jem nie jem

ja w tym tygodniu jeszcze nie zaczynam, będę się nastawiał psychicznie i podbijał michę bo teraz jem śmieszne ilości żarcia

Zawsze sie znajdzie ktos czy nawet wielu ktorym sie nie bedzie podobac to co robie ile supli jem czy w koncu progres jaki mam. Ale jedno jest pewne: lipy nie od******lam jesli jade - to na 100% takie 100% jakie moge dac w danej chwili A tylko dla innych nie bede jadl 4x kuraka z ryzem bo to nie dla mnie chce miec przyjemnosc z tego co robie nie [...]

[...] zawiesiła }:-( a nawet coś wzrosło {{:-( ale z drugiej strony w pasie i talii idzie w dół. Zastanawiam się czy nie wprowadzić takiego swojego Carb Cycling. W oparciu o to co jem teraz ale w dzień bez treningu siłowego rezygnowałbym z porannych węgli i spożywał tylko węgle po aerobach? W dzień całkowicie wolny od jakichkolwiek treningów bez węgli [...]

[...] IF + Carb Nite No i nastał ten mityczny dzień pt. "A wieczorem jesz co chcesz" i co? i lipa, bo cholera odzwyczaiłem się od słodkiego i większej ilości jedzenia }:-( niby jem te lody ale jakoś bez szału i w dodatku zachciało mi się po tych węglach spać??? Ja to nie wiem jak Wy możecie jeść po kilka tyś kcal na takich ładowaniach. W sumie [...]

Stary zazdro w ch** motywacji do trzymania michy! Ja mam tak ze im więcej jem tym z ta miska gorzej bo robie się bardziej głodny :D Mój ostatni posiłek: 2xmcwrap, kanapka z kurczakiem, ciastko z maca, lody truskawkowe Trzymanie michy jest dla mnie o wiele lepsze niż nie, bo tak to wiem co mam jeść zaplanuje/ugotuje na 3 dni do przodu i z głowy. [...]

W rzezni pracuje od 4 do 13 ;D, wstaje o 3 co jem sniadanie ;p, spac kolo 9 ide czasem kolo 8, zalezy jak zasne ;p, Dieta na przybranie masy, narazie waga wzrasta powoli bez widocznego zalania ;p... Warzywa sa tylko ze nie uwzgledniam ich w diecie, brokulu, marchewki, cebula, fasola, ogorki i inne takie :P... Posilek nr 7 i 8 czasem jem 30 minut [...]

Panowie mam problem, chciałbym najbardziej kaloryczne posiłki dać około treningowo, zazwyczaj jem wtedy 120g makaronu/ryżu, 200g piersi albo mielonego z szynki i wychodzi mi jakieś 600kcal. Co mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 [...]

Panowie mam problem, chciałbym najbardziej kaloryczne posiłki dać około treningowo, zazwyczaj jem wtedy 120g makaronu/ryżu, 200g piersi albo mielonego z szynki i wychodzi mi jakieś 600kcal. Co mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 [...]

Na warzywa zawsze miiałem długie zęby, ale od czasu gdy mam ułożoną dietę jem dziennie około 400-500g gotowych surówek(koperkowa,porowa,wiejska itp np grześkowiak) plus warzywa które dodaje do duszącego sie kurczaka(pomidory, papryka,cukinia,cebula,) chyba więcej nie dam rady i tak jestem w szoku, że tyle jem "warzyw" ;)

po treningu jem 100 g ryzu + puszka tunczyka w wodzie. dobrze jem ? Bo kolega mi mowil ze po treningu tak nalezy jesc zeby nie jesc tluszczu, bo wlasnie, bo co ?

Jaja jem rano, mięso jem cały dzień wiec nie wiem.

Wiem, że nabiał nie jest najlepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o bazę diety i powinno się go jeść raczej okazjonalnie. Czy to samo dotyczy jogurtów naturalnych? Ostatnio jem sobie płatki owsiane z jednym jogurtem naturalnym 180g. Co o tym myslicie? Dodam, że serek wiejski, twaróg i mleko jem rzadko - 1-2x w tygodniu.

Coś poleciało, nie było źle. Nie leciało na łeb na szyję bo chyba za nisko z podażą było u mnie. Z czasem krata się pojawi ;-) Nie wierzę w teorie o zbyt niskiej podaży jako przyczynie braku spadku tłuszczu w organizmie! Jem mniej kalorii i chudnę! Jestem tego przykładem!

[...] 2 lat prawdziwe slodycze i to dosc sporo i nie utylam ani grama, ale widze jak glupi to nawyk jest, wiec zawalczylam sama ze soba i teraz mam ochote tylko na MIENSO %-) dokladnie mam ten case co Ty- jem jogurty i bulki, ta sama waga i sylwetka. jem miecho i straki- ta sama sylwetka \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-03-01 11:37:53

;) Kabo - chodziło o to dlaczego kurak z wody a nie dlaczego tylko kurak... Jem czasem i z wody ale tylko w sałatce. A tak wole z grilla/patelni/piekarnika. Nadal bez konieczności dodania tłuszczu.

[...] trening sam w sobie 2. nie oglądałem 1. połowy debiutu nowego selekcjonera naszych "orłów" Dziś w planie brzuch, wczoraj już pary brakowało. dzięki za linki - przydadzą się MaGor - u mnie często tak właśnie jest ;-) - układam makrosy i wybieram składniki i ich ilość, a później jem :-)) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-16 13:28:18

W lchf zalecana są warzywa rosnące nad ziemią a więc bulwy i korzenie odpadają. Jem masę sałat wszelkiego rodzaju, szpinak, kapustę, pomidory, paprykę, seler naciowy, ogórki. Marchew ma dosyć wysoki indeks glikemiczny a ugotowana to już masakra. Ckd jest inna, ale nadal wyrzut insuliny jest jak najbardziej nie pożądany. Używaj pasków. Czasem sam [...]

Ja też robię sam.Na jutro już ugotowane a to z tego względu , że jak nie ugotuję dzień wcześniej to na drugi dzień może być obsuwa. Od teraz tylko jem i trenuję i rozpędzam mój metabolizm będzie mocno i bez ściemniania. Psychika maksymalnie zmotywowana. Jutro będzie bolało będą nogi. Muszę jednemu chłopu klatę pokazać bo mnie zaczepiał.

[...] lżej, nie musiałem oszukiwać w ostatniej serii. http://www.youtube.com/watch?v=jHquM3q72dM /SFD/Images/2015/12/31/6e80674ee5f74e2197d41041e942f678.jpg wiem, że to co jem to pasza dla świń, dlatego też odpuściłem fotki. jestem w dość specyficznym stanie umysłu, stąd nie chce mi się robić tak, żeby było smacznie, byle napchać do mordy i [...]

Nie wiem, co robie nie tak, czy jem za malo czy za duzo, czy zle cwicze Jesz za mało. Źle ćwiczysz, bo nie robisz żadnych treningów siłowych tylko aero. Pozniej stosujac sie do wskazowek z forum ulozylam diete (...) Jem tak juz od 2 miesiecy, (okolice 1200-1400 kalorii) jednak moja waga stoi w miejscu Ale to chyba nie chodzi o NASZE forum? [...]